| 信息来源： | 商家 |
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“情绪中暑”要怎么预防？
“情绪中暑”要怎么预防？
俗话说“心静自然凉”，越是天热，我们越要心静，尽量保持淡泊宁静的心境。
善于发现自己的不良情绪，不要生闷气。遇到不顺心的事，要学会情绪转移。只要少想烦心的事，多想愉快的事，保持幽默愉快的心情，就可以忘却夏日的炎热。另外还可以做一些能调整呼吸、舒缓情绪的运动，如六字诀。
二、防暑防晒，注意通风
要避免在炎热的时候外出，但也不要在封闭的空间中待得过久。居室要注意通风，通风可以迅速散去人体周围的热气及减少空气污染，使人产生“凉快”的感觉。
广东岭南职业技术学院深厚人文沉淀
岭南长者大学隶属于具有25年历史的广州岭南教育集团，集团旗下广东岭南职业技术学院现有广州和清远两大校区。校舍总面积逾88万平方米，建筑面积逾47万平方米。设有17个二级学院，47个招生专业。学院目前在校生约27000名，拥有校内实训和生产性实习场所150余个，教学仪器设备总值达12000多万元。图书馆馆藏图书资料达140余万册，信息化条件达到国家二级标准。2010年由广东省人民政府授予“广东省职业技术教育工作先进集体”；2013年成为广东省第二批省示范性高职院校建设项目立项建设单位；同年由国家教育部等五部委授予“全国职业教育先进单位”荣誉称号。
广州校区地处天河科学城内，西连国家软件园产业基地，南靠广东奥体中心，高薪企业云集，交通便利。
清远校区地处清远市清城区广东省职教基地，毗邻北江水，坐拥山水环绕的优美环境，是现代化的绿色生态校区。
岭南长者大学在广州、清远均设有分部，可以让长者就近入学或者游学两地，体验大学生活。
与大学生同堂就读，定制课程精彩纷呈
学院课程向长者开放，均可以选课入读。还专门为长者定制约100门课程，满足全面需求。
所有体育场馆、娱乐设施、饭堂向长者开放，并为长者专设营养餐厅、活动中心（保健、养生），还设立“鹊桥活动室”为有需要的长者寻找第二春。
开放场所：茶艺馆、图书馆、体育馆、瑜伽馆、禅修室、其牌室、麻酱室、书画室、羽毛球馆、乒乓球馆、标准操场、艺术馆、大师工作室、声乐室、舞蹈室、电影室、电脑室、园艺、展览馆、歌舞厅、特色餐厅、幼儿园、小学、中学、养生养老设施体验中心等，实现老有所学、老有所养、老有所乐。
三、充足睡眠
睡眠不足，心情会变得急躁。经常作息颠倒或长期熬夜的人，通常情绪也不稳定。因为夜间11时至凌晨1时是脏腑气血回流的时间，此时，如果不睡，能量无法被贮藏，就会肝盛阴虚，阴阳失和。建议日常生活中，每天至少保持7小时的睡眠，使大脑和身体各系统都得到放松，可有效缓解情绪中暑。
四、均衡饮食
日常膳食应尽量减少进食油腻食物，多吃一些清淡的食物，不仅能防暑，还能有益健康。日常注意多饮水，以调节体温，改善血液循环。多进食“清火”的食物和饮料，如新鲜蔬菜、水果、绿茶等。
五、注意养气
日常生活中，行住坐卧都要保持不急不缓的动作，让呼吸均匀有序，身心舒展，情绪自然就平静了。
夏日炎炎，消暑避热的同时，也要给自己的情绪装上一扇“风扇”。让我们学会预防“情绪中暑”的方法，保持良好心情，“神清气爽”又快乐度过夏日
