上海养老服务中心提醒老人日常生活细节

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老年人在日常的生活中要注意很多的习惯 ，别小看这些日常是小习惯，给人们的生活带来了很多的好处，下面上海养老服务中心的小编带大家来看看吧。

日常生活习惯

1、坚持勤动脑：不要以为养花、养草、养鱼，就是养生了，一点精神寄托都没有，衰老得反而快。不要以为60岁就到晚年了。

2、践行八字诀，终生不懈：童心、蚁食、龟欲、猴行。童心，要童心未泯。蚁食，要少吃。现在许多人的问题是吃得太多、太好，又不运动，食物堆积在身体里。龟欲，要心境淡泊。猴行，要多运动，锻炼身体。

3、坚持几个少：少盐多醋、少糖多果、少肉多菜、少药多食、少睡多行、少忧多眠。有一首诗中写道一眠万事了，无喜亦无恼，何物是真物，身在即为宝。

4、三通：我们现代人一直在不断地补，现在公路上交通堵塞，我们体内也交通堵塞。血脂高、血糖高、血压高，都是堵塞的结果。所以要把补改正为通。血脉要通、气要通和、心气要通、胃肠要通，要达到吃得下，睡得着，拉得净，放得开。

5、坚持几个常：发常梳，面常搓，鼻常揉，肢常伸，目常运，齿常叩，腹常旋，耳常弹，肛常提。

6、天天干洗面：先把手搓热，然后用手搓脸。每天早晨起床，反复做几十次。搓阳明经这个部位，气血运通。坚持干洗面，眼袋和皱纹慢慢都舒展了，比做美容还见效。

以上就是我们上海养老服务中心专家的介绍了，希望我们的介绍可以帮助到您，如果您还有什么疑问的话，您可以与我们的专家沟通，后，祝您健康。