成都武侯区瑜伽训练营花一棠

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瑜伽初学者应该注意哪些点？

随着对自身形象以及气质的重视，大家越来越注重锻炼以及美容养生。其中，瑜伽是提升气质乃至塑形的不二法宝。如果你刚接触瑜伽，那么你需要注意一下几点：

1、暖身

有没有发现如果你长时间固定一个姿势不动，身体就会出现发麻的现象。这是血液循环太慢导致的。童鞋们，体育老师在上体育课之前是不是都要让我们做做暖身运动呀！暖身过后，身体才不会像石头一样坚硬，这样才能保证身体不受伤害，不管你是经常运动还是完全不动，暖身都是非常重要且必要的运动概念。

2、放松

我们常看到一些婀娜多姿的舞者一舞动身躯，全身就散发出一股柔软、灵活而优雅的肢体语言，那种柔美的姿态真是令人羡慕不已。如果换成同手同脚、全身硬邦邦像一根木桩上下跳动的画面，那简直毫无美感。所以柔美的要诀就是先学会放松，想练习好瑜伽更是如此。